Το καρπούζι είναι μια δημοφιλής εποχιακή ευχαρίστηση, ένα μούρο που όχι μόνο έχει μια απίστευτη, φρέσκια γεύση, αλλά περιέχει επίσης μια ολόκληρη αποθήκη χρήσιμων ουσιών και ορυκτών που είναι απαραίτητα για το σώμα για κανονική λειτουργία. Εάν η μέρα νηστείας στο καρπούζι δεν επαρκεί για μια πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους, αξίζει να δοκιμάσετε μια παρόμοια διατροφή.
Μια δίαιτα καρπούζι είναι ένα μοναδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους που μπορεί όχι μόνο να προσαρμόσει το σχήμα σας, αλλά είναι επίσης υπέροχο να καθαρίσετε το έντερο από τον επιβλαβές μεταβολισμό χωρίς βλάβη στο σώμα. Εάν το καλοκαίρι είναι μπροστά και πρέπει να απαλλαγείτε από μερικά κιλά, δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο.
Η αρχή της λειτουργίας της διατροφής
Η δίαιτα πεπονιών νερού είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά, πιο γευστικά και φθηνότερα προγράμματα απώλειας βάρους. Όλοι γνωρίζουν πόσο ώριμο, ζουμερό πολτό κορεσμένο και ανανεωμένο. Αυτή η τεχνολογία ανήκει στην κατηγορία Mono, επομένως δεν είναι συχνά απαραίτητο να υπολογίσουμε το ημερήσιο περιεχόμενο θερμίδων. Μόλις καθορίσετε το καθημερινό σας πρότυπο και κρατήστε το σε αυτό στο μέλλον, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν μόνο 35-40 kcal. Ταυτόχρονα, το 90% της συνολικής μάζας του νερού πολτού είναι πλούσιο σε χρήσιμες ουσίες και μέταλλα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το προϊόν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις, απορροφάται εύκολα και εμφανίζεται. Το σώμα αλλάζει σταδιακά σε ένα βελτιωμένο καθεστώς επεξεργασίας τροφίμων, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, αρχίζει η διαδικασία καύσης λίπους. Επιπλέον, η ενέργεια λαμβάνεται από λιπώδη κύτταρα, τα οποία εξασφαλίζουν γρήγορη απώλεια βάρους.
Υπάρχουν δύο επιλογές διατροφής:
- Σκληρά. Με την πάροδο του χρόνου χρησιμοποιούνται μόνο ένα καρπούζι και το νερό.
- Φως. Περιλαμβάνει τη συμπερίληψη πρωινού πρωινού, μεσημεριανού, δείπνου και σνακ στη διατροφή που είναι το εποχιακό μας μούρο.
Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε το υπέρβαρο σε μόλις μία εβδομάδα από τρία έως 5-10 κιλά. Υπέροχο, έτσι δεν είναι;
Πλεονεκτήματα του καρπούζι για απώλεια βάρους
Κάτω από τα πολυάριθμα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους, το καρπούζι μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν στην κατάταξη. Ένα τόσο απίστευτο πλεονέκτημα δεν είναι πλέον πλέον κανένα άλλο φρούτο ή λαχανικά. Πλεονεκτήματα μιας διατροφής μελών του νερού:
- Προσιτότητα. Το καλοκαίρι μπορείτε να αγοράσετε ένα ζουμερό μούρο με κάθε βήμα. Ταυτόχρονα, το κόστος 1 χιλιόγραμμα είναι περίπου 20 ρούβλια. Αφού αποφασίσετε να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, δεν θα έχετε οικονομικά προβλήματα.
- Όμορφο γλυκό, φρέσκο και εξαιρετικό κορεσμό - μπορείτε να ξεχάσετε την αίσθηση της πείνας. Οι διαταραχές με μια τέτοια διατροφή αποκλείονται πλήρως.
- Σταδιακή απώλεια βάρους. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πλεονέκτημα. Κανείς δεν θέλει να έχει δέρμα ύπνο μετά την απώλεια βάρους. Με δίαιτα καρπούζι, έχετε γρήγορα, αλλά τα πρόσθετα κιλά, ταυτόχρονα στο συγκρότημα, καθαρίστε το έντερο των τοξινών και των τοξινών και διατηρήστε το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση.
- Αποδοτικότητα. Υπάρχουν προγράμματα διατροφής που μπορεί να μην επιτύχουν κανένα αποτέλεσμα σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο είναι εγγυημένο να χάσει βάρος, ανεξάρτητα από τα ατομικά χαρακτηριστικά και ακόμη και τον τρόπο ζωής.
- Επιτάχυνση του μεταβολισμού. Η σύνθεση των μούρων περιέχει φολικό οξύ, το οποίο επιταχύνει το μεταβολισμό στο επιθυμητό επίπεδο.
- Βελτίωση του εντερικού χαρακτήρα και ομαλοποίηση του στομάχου του στομάχου. Το καρπούζι είναι ιδανικό για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και των προβλημάτων με την καρέκλα, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
Ελαττώματα
Ανεξάρτητα από το πόσο τα πλεονεκτήματα έχουν δίαιτα σε καρπούζι, υπάρχουν επίσης ελαττώματα στο σύστημα:
- Οι περισσότερες επιλογές για τα διατροφικά προγράμματα που βασίζονται στη χρήση εποχιακών μούρων είναι μια μονοφωνική διατροφή που συνοδεύεται συχνότερα από αδυναμία, ζάλη, μειωμένη απόδοση και πονοκέφαλο.
- Έλλειψη κάποιων πλεονεκτικών ουσιών. Το καρπούζι είναι μια πραγματική αποθήκη από βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, δεν περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες, γι 'αυτό συμβαίνει η έλλειψη τους, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά τη γενική κατάσταση του σώματος. Είναι απαραίτητο επίσης να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών.
- Η πρωτεΐνη περιέχει μια άπαχη ποσότητα, η οποία εξαντλείται στη μυϊκή μάζα. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση των αθλητικών αποτελεσμάτων.
- Χαμηλό περιεχόμενο -καλυμμένο περιεχόμενο. Ναι, αυτό είναι πραγματικά ένα μείον, γιατί μετά από μια δίαιτα με μικρό αριθμό θερμίδων, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε όσο το δυνατόν πιο ικανοποιητικά. Διαφορετικά, πιθανότατα θα επιστρέψει τα χιλιόγραμμα που ρίχνονται μακριά.
Πώς να επιλέξετε ένα καρπούζι
Για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, επιλέξτε το σωστό Berry. Ένα καλό καρπούζι έχει ορισμένα χαρακτηριστικά:
- Μια εντελώς ξηρή ουρά.
- Το κέλυφος είναι σφιχτό, χωρίς ελαττώματα και χτυπήματα.
- Η επιφάνεια δεν έχει λεκέδες, απλά ένα φυσικό μοτίβο.
- Κατά την πληκτρολόγηση, μπορεί να ακουστεί ένας ήχος με ελαφρά δόνηση.
- Όταν είναι συμπιεσμένο, σπάει εύκολα.
- Η παρουσία ενός κίτρινου πήλινα λεκέ από τη μία πλευρά.
Ρίξτε μια προσεκτική ματιά σε αυτό που αγοράζετε. Λίγο με ευχαρίστηση.
Επιλογές πεπονιού νερού μείον 10 κιλά την εβδομάδα
Υπάρχει ένας απίστευτος αριθμός επιλογών για προγράμματα διατροφής καρπούζι, τα πιο δημοφιλή και παραγωγικά:
- Επιλογή 1 - Θα πρέπει να χρησιμοποιεί μούρα σε πολλά και ανά πάσα στιγμή.
- Επιλογή 2 - Το ημερήσιο πρότυπο υπολογίζεται σε αναλογία: 1 kg προϊόντος αντιστοιχεί σε 10 κιλά μάζας. Ο υπολογισμός όχι μόνο λαμβάνει υπόψη το κυτταρικό υλικό, αλλά και τις κρούστες. Διαχωρίζουμε το προκύπτον ποσό σε μέρη και χρησιμοποιούμε, για παράδειγμα, μετά από 2-3 ώρες στα ίδια διαστήματα.
- Επιλογή 3 - Σε αυτή την περίπτωση, το πρότυπο υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως παραπάνω, αλλά ένα μικρό κομμάτι ψωμιού που κατασκευάζεται από αλεύρι σίκαλης προστίθεται στο γεύμα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο χρόνος απώλειας βάρους με μια δίαιτα καρπούζι πρέπει επίσης να παρατηρεί το καθεστώς κατανάλωσης και να πίνει μέχρι δύο λίτρα νερού κάθε μέρα.
Έξοδος από τη διατροφή
Από κάθε άλλο πρόγραμμα, για παράδειγμα η διατροφή της Μαλυσέβα, πρέπει να είναι πολύ προσεκτική. Τις περισσότερες φορές, η διάρκεια της εξόδου είναι τόσες μέρες για ολόκληρη τη διαδικασία απώλειας βάρους. Ακολουθούμε διάφορους κανόνες:
- Σταδιακά οδηγούμε προϊόντα που είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη: λαχανικά, φρούτα, σιτηρά, ψωμί ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, σπόρους, ωμό φυτικό έλαιο.
- Κάθε βράδυ τρώμε πολλά κομμάτια ζουμερά μούρα για δείπνο - έως και δύο κιλά. Μειώστε τον όγκο με την πάροδο του χρόνου. Οι διατροφολόγοι συνιστώνται να τρώνε ένα καρπούζι για δείπνο μέχρι το τέλος της σεζόν.
- Απαντούμε στη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή: Μαθήματα στο γυμναστήριο, τρέξιμο, περπάτημα, γιόγκα, Pilates, Dancing. Μην αρνηθείτε αμέσως την εντατική εκπαίδευση. Ξεκινάμε με ένα μικρό φορτίο και αυξάνουμε σταδιακά το πρότυπο που ήταν για την απώλεια βάρους.
- Ως επιδόρπιο, μετά από μικρά γιαούρτια, φρούτα από φρούτα με ντύσιμο με κερί, ενεργειακά κοκτέιλ σε μπανάνες, τυρί καλύβας, marshmallows κ.λπ.
Σας αρέσουν τα καρπούζια και τα αγαπάτε να τα τρώτε κατά τη διάρκεια της σεζόν; Δοκιμάστε αυτήν τη δίαιτα. Ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να ρίξετε το βάρος έτσι ώστε να καθαρίζετε το σώμα του τοξινών σας και να εκτελείτε το μεταβολισμό σαν να ενημερώθηκαν όλα τα συστήματα οργάνων. Εξαιρετικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Προσπαθήστε να το δείτε προσωπικά.